Eisbaden und Eislochbohren Workshop

Dieser Workshop lässt dich tiefer in die mentalen und körperlichen Aspekte des Eisbadens eintauchen. Du erfährst zunächst eine theoretische Vorbereitung und siehst, wie ein fachmännisches Eisloch entsteht.

Du erlernst gezielte Techniken, mit denen du gut vorbereitet in das eiskalte Wasser eintauchst. In der Weite und Ruhe der Natur wirst du die Kraft der Kälte spüren und lernen, dich selbst auf eine neue Weise zu erfahren. Dieser besondere Ort inspiriert dich, deine Grenzen achtsam und respektvoll zu erweitern und neue Kraft zu finden.

Vorbereitung und Theorie:

• Erhalte fundierte Einblicke in die physiologischen Vorgänge beim Eisbaden, einschliesslich Hypothermie und Afterdrop.
• Das Buch “Eiskalt schwimmen” von Jeannette Stangier-Bors enthält wertvolle Tipps zur Vor- und Nachbereitung und zur Unfallverhütung

Atem- und Mentaltechniken:

• Erlerne gezielte Techniken, die dich mental und körperlich auf die Kälte vorbereiten.
• Diese helfen dir, fokussiert und ruhig zu bleiben und die Resilienz deines Körpers bewusst wahrzunehmen.

Eintauchen in die Natur:

• Erlebe die Magie des eisbedeckten Sees als Kraftort.
• Mit Achtsamkeit und Hingabe tauchst du kontrolliert in die Kälte und findest in der Natur Ruhe und inneren Fokus.

Reflexion und Austausch:

• Jeder Kurstag endet mit einer Reflexionsrunde, in der du deine Erfahrungen teilst und wertvolles Feedback erhältst.
• Hier geht es um die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Grenzen und die Verbundenheit zur Natur.

• Der genaue Ort für das Eisbaden wird am Vortag des Workshops festgelegt. Beispielsweise kommen diese eisbedeckten Seen infrage: Sihlsee, Obersee, Schwarzsee bei Davos.